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高龄备孕要注意哪些

2022/04/01

    网上有个笑话说,疫情过后,会有三批人:一批胖,一批怀孕,一批疯,你会是哪一批?

    今天我们就讲讲高龄备孕那些事吧~

    女性的年龄分为生理年龄和生育年龄,生理年龄是由出生日期决定的,而生育年龄则是由卵巢储备功能决定的。在生殖医学领域,人类的最佳生育年龄是25-35岁,超过35岁怀孕即属高龄妈妈。但对于卵巢早衰的女性来说,高龄就不是35岁了,可能还要提前。

    比起低龄妈妈,高龄妈妈在备孕上首先面临的挑战就是卵子数量不足、卵子质量下降。卵子储备不足,怀孕就比较困难;卵子质量不佳,即使怀孕成功,也容易出现胎儿畸形、流产等问题。

    不仅如此,随着年龄增长,孕妈的身体也越来越容易出问题。怀孕之后,身体的胰腺、肝肾、子宫、乳房、甲状腺等器官,所承受的压力都是怀孕前的数倍,拥有一个健康的身体,才能顺利度过孕产期。产后,照顾宝宝也是一份繁琐的长期体力活,没有一个强健的身体是难以胜任的。所以,高龄妈妈如果要备孕,一定要做好以下准备。

    心理上的准备?

    “为什么想要宝宝?您的伴侣想要吗?是否讨论清楚了?”

    “夫妻俩最近压力大吗?在经济上能够承受抚养孩子的花销吗?”

    “如果生孩子以后还要工作,如何带孩子呢?”

    “跟家中的大宝商量好了吗?如何让大宝面对并接受未来的弟弟/妹妹?”

    无论您是出于何种原因要二胎,都需要做好充分的心理准备,想清楚这些问题。因为突如其来的物质、心理等问题,可能会让您在孕育的过程中比较忙乱、被动。

    要知道,养育孩子,需要的并不仅仅是财力,心态也很重要。做好充分准备,怀着一颗平静的心,组织一个温馨的家庭,孩子才能更快乐地成长。

    身体上的准备?

    01做孕前检查

    孕前检查会让您了解身体目前的功能状况,确保您的身体能够适应孕期的变化,平稳度过孕期。检查不出问题固然是最好,但就算查出问题也没关系,积极治疗便可,早解决早安心。

    如果您之前做过结扎手术,备孕的阻力会比较大,因为您要让输卵管重新畅通起来。您可以到专业的医院行输卵管复通术。不过,在接受输卵管复通术前,要先听从医生的建议,全面分析利弊,考虑输卵管复通的可行性再做决定。沈抚妇儿医院对于该种检查有着经验丰富的医疗团队,会给予您专业的指导。

    02坚持有规律的生活

    在备孕时期,妈妈们要将自己的身体调节到最佳状态,生活规律,不吸烟、酗酒、熬夜,保证充足的睡眠。

    03合理膳食、控制体重

    随着年龄增长,身体新陈代谢变慢,高龄女性怀孕后,如果体重过重,患高血压、糖尿病等疾病的几率会增大,所以在怀孕前就要把体重控制好。那控制在多少合适呢?

    体质指数(BMI)= 体重(kg)/ 身高的平方(㎡)。

    体质指数在18.5~24.9为标准体重。如果您的体质指数超过了25,那就要注意减肥了。

    04补充叶酸

    在医生指导下进行叶酸补充,可有效防止胎儿神经管畸形,避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕后3个月,每天补充400微克。

    05放松心态,享受性生活

    许多夫妇把怀孕变成了一项任务,他们不能享受。事实上,这会形成压力,增加生孩子的难度。如果你想顺利怀孕,你必须放松,享受性生活!愉快而有规律的性生活每周约2~3次,这有助于保证精液质量。不要故意挑出排卵的日子~。


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