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试/管/婴/儿/行/业/领/跑/者
2022/04/01
网上有个笑话说，疫情过后，会有三批人：一批胖，一批怀孕，一批疯，你会是哪一批？
今天我们就讲讲高龄备孕那些事吧~
女性的年龄分为生理年龄和生育年龄，生理年龄是由出生日期决定的，而生育年龄则是由卵巢储备功能决定的。在生殖医学领域，人类的最佳生育年龄是25-35岁，超过35岁怀孕即属高龄妈妈。但对于卵巢早衰的女性来说，高龄就不是35岁了，可能还要提前。
比起低龄妈妈，高龄妈妈在备孕上首先面临的挑战就是卵子数量不足、卵子质量下降。卵子储备不足，怀孕就比较困难；卵子质量不佳，即使怀孕成功，也容易出现胎儿畸形、流产等问题。
不仅如此，随着年龄增长，孕妈的身体也越来越容易出问题。怀孕之后，身体的胰腺、肝肾、子宫、乳房、甲状腺等器官，所承受的压力都是怀孕前的数倍，拥有一个健康的身体，才能顺利度过孕产期。产后，照顾宝宝也是一份繁琐的长期体力活，没有一个强健的身体是难以胜任的。所以，高龄妈妈如果要备孕，一定要做好以下准备。
心理上的准备？
“为什么想要宝宝？您的伴侣想要吗？是否讨论清楚了？”
“夫妻俩最近压力大吗？在经济上能够承受抚养孩子的花销吗？”
“如果生孩子以后还要工作，如何带孩子呢？”
“跟家中的大宝商量好了吗？如何让大宝面对并接受未来的弟弟/妹妹？”
无论您是出于何种原因要二胎，都需要做好充分的心理准备，想清楚这些问题。因为突如其来的物质、心理等问题，可能会让您在孕育的过程中比较忙乱、被动。
要知道，养育孩子，需要的并不仅仅是财力，心态也很重要。做好充分准备，怀着一颗平静的心，组织一个温馨的家庭，孩子才能更快乐地成长。
身体上的准备？
01做孕前检查
孕前检查会让您了解身体目前的功能状况，确保您的身体能够适应孕期的变化，平稳度过孕期。检查不出问题固然是最好，但就算查出问题也没关系，积极治疗便可，早解决早安心。
如果您之前做过结扎手术，备孕的阻力会比较大，因为您要让输卵管重新畅通起来。您可以到专业的医院行输卵管复通术。不过，在接受输卵管复通术前，要先听从医生的建议，全面分析利弊，考虑输卵管复通的可行性再做决定。沈抚妇儿医院对于该种检查有着经验丰富的医疗团队，会给予您专业的指导。
02坚持有规律的生活
在备孕时期，妈妈们要将自己的身体调节到最佳状态，生活规律，不吸烟、酗酒、熬夜，保证充足的睡眠。
03合理膳食、控制体重
随着年龄增长，身体新陈代谢变慢，高龄女性怀孕后，如果体重过重，患高血压、糖尿病等疾病的几率会增大，所以在怀孕前就要把体重控制好。那控制在多少合适呢？
体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高的平方（㎡）。
体质指数在18.5~24.9为标准体重。如果您的体质指数超过了25，那就要注意减肥了。
04补充叶酸
在医生指导下进行叶酸补充，可有效防止胎儿神经管畸形，避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕后3个月，每天补充400微克。
05放松心态，享受性生活
许多夫妇把怀孕变成了一项任务，他们不能享受。事实上，这会形成压力，增加生孩子的难度。如果你想顺利怀孕，你必须放松，享受性生活！愉快而有规律的性生活每周约2~3次，这有助于保证精液质量。不要故意挑出排卵的日子~。
